CÁCH PHA BƠ SÁP VÀNG LẮC SỮA CHUA - AVOCADO YOGURT SHAKE 

Bạn có từng thắc mắc tại sao bơ có chứa rất nhiều chất béo nhưng lại có tác dụng giảm cân không? Câu trả lời là do trong bơ chứa rất nhiều chất béo không bão hòa đơn (như beta-sitosterol), chất béo này có khả năng làm giảm tỷ lệ cholesterol trong máu và ngăn ngừa việc tích tụ chất béo xấu. Bởi vậy mà ăn một quả bơ mỗi ngày sẽ giúp giảm 20% lượng chất béo tích lũy trong một tuần. Sự kết hợp giữa bơ với sữa chua sẽ tạo nên một loại đồ uống không những bổ dưỡng, lại còn thơm ngon. Đây là một trong những loại đồ uống giảm cân, chứa nhiều dưỡng chất tốt cho tiêu  hóa và làn da. Chắc bạn cũng đang muốn biết cách pha chế món sữa chua bơ lắc - Avocado yogurt shake này phải không? Vậy cùng tham khảo bài viết bên dưới và bắt tay vào thực hiện nhé!

Để làm món sữa chua bơ lắc - Avocado yogurt shake cần chuẩn bị các nguyên liệu dưới đây: 

• 80g bơ tươi 
• 50g sữa tươi không đường 
• 30ml nước đường 
• 1 trái tắc 
• 180g đá viên 
• 50ml sữa chua 
• 20ml sữa tươi không đường 
• 15ml nước đường 

Các bước thực hiện pha chế món sữa chua bơ lắc - Avocado yogurt shake: 

Hình. sữa chua bơ lắc - Avocado yogurt shake 

• Bước 1: Cho bơ, sữa tươi, nước tắc, nước đường vào cối xay, bật nút 7 xay nhuyễn
• Bước 2: Cho đá vào cối bơ vừa xay, bật nút 1 đảo
• Bước 3: Rót hỗn hợp vừa pha ra ly
• Bước 4: Cho sữa chua, sữa tươi, nước đường và 3 viên đá vào bình lắc đều, rót hỗn hợp lên mặt ly bơ
• Bước 5: Khuấy đều và cuối cùng là thưởng thức.

Xem thêm: Cách pha chế món mới sáng tạo Oreo Bobo Shake tại đây

Lợi ích khi kết hợp bơ và yogurt (sữa chua): 

Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng bơ mang lại nhiều lợi ích tốt cho sức khoẻ. Trong quả bơ có chứa vitamin K, C, B5, B6, E. Ngoài ra còn có các dưỡng chất tốt khác, trong quả bơ có chứa một loại axit béo không bão hòa tốt cho tim mạch, ăn bơ có thể giảm cholesterol… khi kết hợp sữa chua và bơ chúng ta sẽ có ngay một thức uống ngon tuyệt ngon giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. 

Sữa chua là thực phẩm này còn dễ sử dụng, là sở thích của nhiều người. Sử dụng điều độ lượng sữa chua hàng ngày sẽ mang đến cho cơ thể sự tươi trẻ, xúc tiến quá trình trao đổi chất, ăn ngon miệng và ngủ tốt hơn. Ngoài ra, duy trì việc kết hợp sữa chua với các loại trái cây đem lại các lợi ích không ngờ khác. 

Bạn có biết sử dụng sữa chua rất có lợi khi vi khuẩn có khả năng phân hủy được axit mật. Axit mật là dịch tiêu hóa chứa cholesterol, đẩy lượng cholesterol dư thừa ra khỏi cơ thể.

Một số loại men vi sinh được tìm thấy trong sữa chua chẳng hạn bifidobacteria và lactobacillus được chứng minh là làm giảm các triệu chứng khó chịu của hội chứng ruột kích thích (IBS) - một rối loạn phổ biến ảnh hưởng đến đại tràng.

Hơn nữa, sữa chua chứa vitamin D có thể tăng cường sức khỏe miễn dịch. 

Với những lợi ích kể trên khi kết hợp sữa chua và bơ chúng ta sẽ có ngay một thức uống ngon tuyệt ngon giúp bổ sung dưỡng chất cho cơ thể. 

Vậy mau mau thử tài pha chế của mình ngay hôm nay với món uống bổ dưỡng này!

Thời điểm hiện tại kinh doanh quán cà phê trà sữa đang là mô hình đầy tiềm năng. Bạn muốn tự mở quán kinh doanh riêng? Bạn đang tìm kiếm khóa học dạy pha chế trà sữa chuyên nghiệp để mở quán? Xem chi tiết tại đây.