CÁCH LÀM SINH TỐ RAU MÁ ĐẬU XANH TỐT CHO SỨC KHỎE

Rau má có tính thanh nhiệt làm mát cơ thể ngay từ bên trong.Chính vì công dụng tuyệt vời ít ai biết đến nên hôm nay chúng tôi xin giới thiêu một loại thức uống vừa tốt cho sức khỏe vừa bổ dưỡng lại vừa phù hợp túi tiền của các bạn.Đó chính là món sinh tố rau má đậu xanh.

Để có loại thức uống này các bạn cần chuẩn bị như sau:

- Rau má: 400g

- Đường cát: tùy khẩu vị

- Đậu xanh đã cà vỏ: 200g

- Nước lọc: tùy vào độ đậm nhạt của các bạn

Cách làm như sau:

Đậu xanh khi mua về, bạn đem vo sạch, nhặt bỏ hạt lép, hạt mốc. Sau đó, ngâm đậu trong nước nóng 2-8 tiếng cho đậu nở ra và mềm hơn. Sau đó, cho đậu xanh vào nồi cơm điện, đổ nước xâm xấp mặt đậu, nhấn nút đun để ninh nhừ đậu.

Rau má  rửa sạch cho hết đất cát. Bạn có thể dùng dao cắt nhỏ rau má ra cho dễ xay. Nếu nhà bạn có máy ép hoa quả, thì có thể cho rau má vào ép lấy nước nhưng cách dễ dàng nhất vẫn là cho rau má cùng nước sôi để nguội vào máy xay sinh tố, xay và lọc lấy nước.

Bạn cho đậu xanh đã chín, đường cát vào máy xay sinh tố, đổ nước rau má đã lọc vào, nhấn nút xay cho đến khi đậu xanh mịn và nhỏ là được.lưu ý: bạn có thể cho thêm chút sữa đặc làm tăng độ béo của ly sinh tố.

Vị bùi bùi, thơm thơm của đậu xanh sẽ làm át đi vị ngai ngái của rau má, thêm chút đường sẽ khiến bạn dễ uống hơn. Bạn có thể thực hiện cách làm nước đậu xanh rau má này tại nhà mỗi ngày cho bạn và những người bạn yêu quý mỗi ngày nhé!

Ngoài ra, trà hoa quả nhiệt đới cũng là sự lựa chọn được ưu tiên trong mùa hè này. Trà hoa quả nhiệt đới không những cung cấp vitamin và còn có công dụng thanh nhiệt cơ thể. Tìm hiểu công thức pha trà hoa quả ngay nào. Xem thêm tại đây. 

 

 

 

 

 

 

Tin tức khác

Đăng ký khóa học

 
 
gọi tư vấn miễn phí

Gọi tư vấn