Dạy Pha Chế Trà Sữa Cà Phê Kem

7 MÓN ĂN VẶT NGÀY TẾT ĂN NHIỀU ĐẾN MẤY CŨNG KHÔNG SỢ TĂNG CÂN

Ăn gì để giảm béo bụng ngày tết không chỉ là một vấn đề đau đầu của riêng chị em mà ngay cả cánh mày râu cũng cần phải quan tâm. Để giữ được một thân hình đúng chuẩn, thoát khỏi tình trạng “eo bánh mì” thì bạn hãy “bỏ tủ” ngay những loại thực phẩm dưới đây. Đây là những món ăn vặt tuyệt vời mà rất nhiều nhà mua để tiếp khách trong dịp Tết, ở nhà có "buồn mồm buồn miệng" mà ăn mấy món này cũng không sợ tăng cân đâu bạn nhé.

1. Mứt vỏ bưởi

Vỏ bưởi có chức năng giảm mỡ máu, tan mỡ thừa, giảm cân đồng thời ngăn ngừa béo phì. Không chỉ thế, vỏ bưởi còn có tác dụng giảm được hàm lượng cholesterol, giúp tinh thần được sảng khoái. Ngoài ra, vỏ bưởi còn có thể chữa được nhiều bệnh thông thường như: trị đầy bụng, tiêu đàm, lợi tiểu… Đặc biệt, tinh dầu trong vỏ bưởi có tác dụng kích thích tóc mọc nhanh và khỏe. Chính vì thế, mứt vỏ bưởi nên là một sự lựa chọn tuyệt vời cho bạn và gia đình.

2. Hạt bí

Cứ 100gr hạt bí lại chứa đến 1,2gr protein và nhiều chất chống oxy hoá. Thêm nữa, trong hạt bí còn chứa các chất béo không bão hoà đơn và poly nên sẽ đảm bảo được sự trao đổi chất của cơ thể diễn ra ổn định. Nhờ vậy, hạt bí giúp duy trì cân bằng nội tiết tố và giúp bạn cảm thấy no lâu hơn trong ngày Tết.

3. Hạt hướng dương

Trong hạt hướng dương cũng chứa nhiều chất béo lành mạnh, nhờ vậy có tác dụng tăng cường các cholesterol tốt và làm giảm bớt các cholesterol xấu. Cứ khoảng 28gr hạt hướng dương sẽ chứa tới 12% giá trị protein mà bạn cần cung cấp hàng ngày cho cơ thể. Ngoài ra, hạt hướng dương có chứa kẽm, đồng, sắt, chất xơ và các khoáng chất khác giúp ổn định đường huyết và cholesterol trong máu, đồng thời còn ngăn ngừa nguy cơ táo bón trong những ngày Tết.

4. Hạnh nhân

Nhờ có hàm lượng lớn chất xơ, protein và các chất béo không bão hoà đơn cho nên rất tốt cho cơ thể. Hạnh nhân là một loại thực phẩm cũng góp phần ăn nhiều mà không gây tăng cân trong dịp Tết. Hạnh nhân sẽ giúp bạn giảm đi cảm giácthèm ăn nhanh chóng và làm tiêu tan mỡ bụng hiệu quả do chứa một hàm lượng axit alpha-linolenic giúp kích thích quá trình chuyển hoá mỡ thừa trong cơ thể.

5. Hạt điều

Sau khi ăn hạt điều, bạn thường có cảm giác no và không còn cơn đói cồn cào nữa. Bởi trong hạt điều có chứa nhiều protein và các chất béo tốt nên có thể giúp bạn giảm cân cũng như cung cấp thêm nhiều năng lượng cho cơ thể hoạt động xuyên suốt cả ngày. Thêm nữa, hạt điều còn rất giàu chất xơ nên lại càng có lợi cho sức khoẻ.

6. Hạt dẻ cười

Cái vị bùi bùi thơm thơm từ hạt dẻ cười luôn là món khoái khẩu của rất nhiều người trong dịp Tết. Hạt dẻ có chứa nhiều chất dinh dưỡng như protein, chất béo, canxi, phốt pho, sắt và kèm theo rất nhiều nguyên tố vi lượng khác giúp bổ thận, tăng cường lưu thông khí huyết, tốt cho sức khoẻ nhưng lại không hề gây tăng cân.

7. Nho khô

 

Ăn nho khô trong những ngày Tết giúp bạn kiềm chế được những cơn đói cồn cào, làm giảm được sự thèm ăn, không chỉ giúp đẹp da, chống lão hóa, nho còn là một trong những thần dược giúp giảm cân hiệu quả. Ngoài ra, nghiên cứu còn cho thấy những người ăn khoảng 60 quả nho khô mỗi ngày có thể kiểm soát tốt chỉ số huyết áp của mình là bởi vì nho khô chứa nhiều kali, dưỡng chất quan trọng giúp hạ huyết áp.

Trên đây là 7 món ăn vặt mà bạn có thể ăn thả ga mà không sợ bị tăng cân trong dịp Tết Nguyên Đán sắp tới. Chúc các bạn có 1 kì nghỉ Tết thật vui vẻ và hạnh phúc bên gia đình đặc biệt là sau Tết body vẫn gọn gàng nha.

Xem thêm Học cách gói bánh chưng - sum vầy ngày Tết tại đây!

Tin tức khác

Đăng ký khóa học

 
 

Gọi tư vấn